苦しい時ー😆🌈✨

人生波のように🌊、いろいろ突然やって来ますよね。

さっきまですごい幸せだったのに、こう来る⁈⁉️怒り💢みたいな。

逆だと嬉しいけれど。

 

でもね、それも次への成長のチャンスなのですよ。

冷静にわかるはずなのに、気持ち、感情が付いていかず、爆発することも💣💥あるのよね。余裕がないと。

 

切羽詰まると、焦り、驚き、落ち込み、想定外のことをしちゃう時もある。人間だもの。

 

仕事が史上最大のピンチの連続!

でも、先回ってアドバイスしてくれる熱心な先輩方もいるし。

怒ったり泣いたりし過ぎると、話し合い解決もできなくなっちゃうし。

 

家族に期待もやめよう。

依存し合うとお互いストレス。

 

たんたんと。

いい距離で、誠実に、自己中じゃなく、相手をまずは大事にしていこう。

 

そしてもちろん自分も大切に。

自分を守れないと、まわりも大事にしづらいね。

 

週末は愛犬ワンコ娘とできるだけ一緒に

海辺をお散歩

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素敵なオープンガーデンでライブコンサート❤️

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アイスティーもまた美味しい❤️

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自然のハーブの香り、味っていいね😊

ラベンダーの香りが風に乗ってやって来て、

フランス語、よくわからないけど、響きが素敵💕

 

 

所変われば人も考えも表現も応対も変わるし。

 

仕事のクレーム対応は時に理不尽にも感じるけど、仕事ですから、前向きに笑顔で淡々といこう。

 

元米軍兵ギャレスのアジト、での自家製ノンアルコールセット

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フルーツ酢、ジンジャーエール、水出し窒素入りナイトロコーヒー☕️。苦すぎず、まろやかでずっと表面クリーミー

料理もみずみずしい無農薬野菜🥬とか、自家製スモークやトルティーヤなどこだわりが満載で美味しい!

お客さんぎっしりでうるさいほどにぎやか😆✨

 

ビール醸造専門店🍺ですから、これもまた美味しいそうですが、

 

いい仕事って、みんなを幸せにするよね😌💕

 

これを目指したいものです!

 

 

今日のいいこと❤️

休みとはいえ、仕事持ち帰りなので、まるごと楽しめた休日ではなかったけれど

 

美味しいご飯、トースト、リングパンケーキ、蒸しえんどう豆を食べられたし、

ワンコ娘と夫氏とりんご園沿いを散歩できたし、

お気に入りのステキなワンピースを買えたし、

仕事もノルマ間に合いそうだし、

なんと言っても

私元気で、今どこも痛くないし、眠いし、寝ます。

明日も早起きで頑張るぞ💪!

 

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ラベンダーアロマ効果😃💕💕

仕事の山の合間を縫って

佐々木薫さんの、生活の木主催のアロマ講座へ✨

 

爽やかな薫さんのお話から、私もプロヴァンス富良野へ行って仕事したくなっちゃう😆

なんとかならないかしら?!

 

香油のお題は、ラベンダー❤️

 

グレープフルーツ、セサミオイルでロールオンタイプのアロマオイルを作る。

 

爽やかな香りで、梅雨やここ最近のネガティヴな気分を払う効果が早速!

 

抗菌作用、リラックス、リフレッシュ、美容効果もあり❤️ワンコ娘にもOK🙆‍♀️

 

そして、バラのような香りもするゼラニウムの鉢も購入。ビロードのような葉の裏を触ると、甘い香り😌❤️

蚊などの防虫効果もあり。シトロネラスプレーも持ち歩いていますが、いいわ〜❤️

 

冷えとり、つぶつぶ、天然アロマ❤️

 

これで、健康ハッピーに身も心もなっていけます❤️

 

そう、そして今日も休日だけど仕事がチョモランマ級の山が⛰⛰⛰連続してますが、

超えるぞー!

という元気が出てきたぞ!

やるぞー!

 

早く終わらせてのんびり遊ぶぞ!

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おととい焼いたガレットは偶然ハート型♥️💕

 

蕎麦は心臓にも良く美味しい😊✨

 

梅酢も上がってきたし、もうすぐ赤シソ投入ね。

 

梅仕事も順調に♥️

 

 

白黒グレーそしてグラデーション✨

きっちり割り切って、これが正しい!と言い切れない現実が多いですね。

生きる年数が増えてくると。

特に、体調、職場、仕事がガラッと変わると、

目の前のことでクルクルしているような。

 

ぐっと我慢も必要だし、とはいえ我慢しすぎは心が疲れる。

ストレスばかりでは体調、特に心臓にダイレクトに来そう。

 

頑張る時と休む時のメリハリ、切り替えが大事ですね。

 

時に早く痙攣気味に動いたり、ゆっくり重く動いたりしながら、心臓さんが伝えているメッセージ。

 

はい、周りに出来るだけ迷惑かけずに、でもやはり迷惑をかけることもあるけど、ダメな時は仕事も家事も休ませていただきます。

 

仕事では1つ、いつもお世話になっていたお方に引き継ぎをすることに。

上司が配慮してくれました。

やったー!という気持ちは、ほとんどない。

これぐらいもできないのかあ、と少し虚しい。

しかし、入院手術と療養も考えられるから、引き継ぎしておいた方が結果的に迷惑にならないのでしょう。

 

マイナス感情は、今できることを、できることでお手伝いする、ということでプラスにしよう。

 

今できること、

したいこと、

しなければならないこと、

 

いっぱいに混じっています。

 

必要以上、締め切りに間に合うようにするけど、

焦らない、焦らない。

 

落ち込んで暗い気持ちになりすぎると、

声も顔も行動も、マイナス。

周りからの反応もマイナスが増えちゃうよね。

マイナスのスパイラルです。

 

とはいえ、無理な時は無理しない。

今日が無理ならその分、明日があるさ

 

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食事制限があることだし、美味しい体にいいスイーツを作りましょう。

 

りんごジュースと米粉とラギ粉とブルーベリー粉とちょっぴりの塩で、ノンシュガープリンを。

お鍋で約5分。クコの実をトッピング!

 

幸せは自分でも作れるんです!

 

料理は心と体のリハビリにもなりますね。

 

バレエは仕事で今週できなかったけど、その分来週は行こう!

復帰?上達ですね、できるよう1人でもトレーニングして、踊ろう!

 

朝のテレビで見た、山口智子さんの生き方に共感。

私もいろいろ調べつつ、体験しつつ、人生を楽しもう❤️

 

 

今年も楽しい梅仕事😆💕💕

 

 

3年目です!

一年目はカッチカチの塩吹いた梅干しちゃん!

去年、2年目のは赤紫蘇の色も美しいふんわりジューシー高級梅干し✨

この成長は大きいね!

梅酢と赤紫蘇刻んだふりかけ風は、大事に美味しく使っています。

梅は毒消し作用があります。

心身ともにしゃっきりしてきます!

 

今日は時期過ぎたか!と慌てて店を三軒回って見つけた高級紀州梅を、丁寧に塩漬け❤️

むせるほどかぐわしい香りと、ビロードのような手触りの梅ちゃんたち。

塩は、前主任から頂き物のオーストリア産天然塩✨

 

サラサラ結晶も手触り良く、今年はさらに高級な梅干しちゃんが出来そうな予感😆❤️

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発酵食品づくりは楽しい❤️

これが命とエネルギーの共生だと思うのです❤️

たくさんの小さな微生物さんと私🦠

 

今生きていることが大事なのです。

 

 

今週は一日置きに頻脈120-144最高の発作。

お医者さんと家族とたくさん話して、治していくためにやめたこと。

 

具合がおかしい時は、無理しないで休む。

 

悩み過ぎない。

 

お酒は飲まない。

 

睡眠は6時間以上確保。

 

リラックスタイムも確保。カフェかワンコ娘と共に❤️

 

やりたいことを出来る時に楽しむ。

 

 

手術前、そして命にもいつか限りがありますから、今を大切に、後悔はしたくない。

 夫とケンカ、いえ、討論も短時間にしよう。

 

疲れとストレスが、心房細動を起こします。

 

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誕生日も迎えたし

 

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人生色々あるだろうけど、

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だからこそ

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出会えたご縁を大切にしたい

 

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今を生きることに意味がある、と江原啓之さんは言う。

 

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命も体も宇宙エネルギーから与えられたもののような。

 

大好きな人達が大往生されているように

 

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心房細動って・・・

カテーテルアブレーション二回めを2ヶ月後に控えた今、改めて対策を調べました。

大きな本屋さんへ!

 

不整脈対策の本が増えましたね。

同じ症状の人が増えているのかな。

 

脈拍数が多いのが続くと心臓に負担がかかり、弱って行く。

その防止のために、

 

よく眠る

7時間は寝てます!

 

出来るだけゆるく体を動かす

週一バレエと毎日ほぼ一万歩歩いてる!

 

ストレスを溜めない

相談と気分転換をマメに心がけてます!

 

 体に良い圧搾式植物油、

オリーブ、菜種、ごま油取ってます!

 

ミネラル多い海の塩を取る

 

 

心臓の神経と筋肉細胞を作るカリウム、バナナや納豆などの豆、夏野菜からもとる。

 

腸に良い発酵食品を取る

雑穀甘酒作ってるよ!納豆や味噌、醤油も、昔ながらの製法で、無添加のものを使ってますよ!

血管に悪いトランス脂肪酸、動物性脂肪や砂糖は減らしてますよ!

 

カフェインは少しなら心臓に良いとか。どこまでか、体感中。

コーヒー一杯と本当のいいチョコレート1つぐらいならいいかなあ。

脈拍数上がらないし。

 

アルコールは週末少しなら、とありましたが、

昨日お気に入りのバーが閉店!ということで、💐持って行っちゃいましたが、

軽めのサングリアを一杯飲んだら、

胸がトキトキ・・・脈拍数108!

前の主治医の先生の言う通り、

私は「一生禁酒」の運命なのか?!

1週間ぶりの心房細動🤣

 

朝には治ってたので安心しましたが、油断できませんね!

 

脈拍戻しヨガとか腹式呼吸、ツボ押しも試していこう。

 

出来るだけ手術や薬以外で治したいけど、体優先!

 

歯磨きしっかり、も続けてヘルシーで美しくなっていこう! 

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3日前から愛するワンコ娘ちゃん、下痢続きで体調不良。

病院で2つ注射され、下痢止めの薬もらう。

原因不明が心配。

早く治りますように!

 

忙しさの中振り返ると😅

旅行後✈️、仕事と生活も忙しく

週末約二日間心房細動で、早い脈拍数、平均105くらい。

出来るだけ座ってお仕事。

8日間連続勤務でやっと昨日から二日間振休❤️

 

冷静に落ち着いて振り返ると

 

仕事で良かったこと

 

悩んでも解決しないことに周りにヘルプを求めたら

意外とすぐ単純に解決。

たくさんのアドバイスもいただき!

時と場によって、適切な動きは変わる。

柔軟に対応する広い知識と、大事なことを守る心を大切に。

 

クレーマーを無視?するより、冷静に対応しつつ、主張し続けた方が良い。

 

彼らは対応をスルーされた、と思うことに余計怒りの感情が沸くのです。

適切なコミュニケーションを。

お互いマイナスのスパイラルですから。

解決に向けて探りつつ、冷静に話して動こう。

 

相談、報告、連絡、コミュニケーションは大事!

 

健康面。

 

睡眠時間の6時間以上確保。

 

心房細動は疲労ストレスたまる週末、今週は金曜日夕方から日曜日夕方まで、約2日間。

蒸し暑くなる時期は、暑さ対策も必要ですね。

 

それと、やはりアルコールとカフェイン、砂糖、動物性脂肪は控えよう。

心拍数増え、胃腸が重く、便秘気味、出るものも臭くなりがち!

 

 

ほぼ一万歩歩けてる。

 

昨日はワンコ娘と公園や海沿いの道の駅周辺をお散歩。

幸せ!

そしてドッグカフェへ。

私はホットサンド、ワンコ娘はチキンハム。

我が娘、いつでもどこでも行儀よく膝の上に座っている。

そして私は、殺処分される犬の現場ルポの本を、憤りながら読む。

これは10年前の本だけど、日本のペットを取り巻く現場は変わっていない。

外国並みに規制してほしい。

悪徳ブリーダーや生後8周以内の子犬のペット販売、簡単に遺棄しようとする飼い主意識、まだまだ変わらず。

私にできることは署名活動と、我が愛犬を大事にそだてること。

殺処分する社会は嫌だ。

 

我が愛犬も今年で10歳。

散歩後疲れて眠り、今日はお腹ゆるめ。

そして私のそばにいつもいる。

心細い時は、足をかいて、抱っこをせがむ。

抱っこすると、くったり私の左肩に首を乗せて、フーン、と声を出してくっつく。

疲れと、老化、お互いにあるよね。

病める時も健やかなる時も、いつも一緒。

かけがえのない家族です。

愛しい❤️

 

そんな愛犬をお留守番させて、歯医者へ半年ぶりに行く。

一月に検査に行く予定が、手術で伸び伸びでした。

食後に毎日歯磨きを続けていたし、デンタルフロスで週一メンテナンスで、自信あったのですが。

歯の根元と裏側、ほぼプラークあり!

歯槽膿漏や虫歯の原因ですよ!

虫歯ないとはいえ、

70%プラーク残りとは!

ピンクの薬品が残る歯全体を見て、ショック!

甘かったですな。

歯ブラシの毛先開き気味なので、交換。

歯科衛生士さんに勧められた小さな歯間用歯ブラシを買って、早速使う。

 

歯の病気は、心臓や認知症など、全身の病気につながる。

私は歯並びが悪いので、歯磨きは普通の3倍、縦横ななめ、いろんな方向から磨こう。

一生自分の歯で生きたい🦷!

歯の半分は虫歯からの銀歯だし!

大事にしよう、自分❤️

 

 

そして、忙しい!を連発のここ数週間、愚痴や、仕事しない、少ない人への批判まで出してたなあ。

自分だって、病院通いと動悸で、人より休み多かったのにね。

考え方も事情だって人それぞれ。

余裕ないねえ。

ちっちゃいねえ。

心を亡くす、忙しい状態って嫌だね。

 

明日からまたキツイ忙しい仕事に戻りますが、

余裕を作ろう!

 

美味しい雑穀ご飯、そして甘酒を作りました。

数日便秘気味だけど、体重少し減って、いい筋肉ついてきたかな?

夜は久々バレエ教室、いい汗かきつつ、姿勢や体幹、足の動き、構えや伸ばし方をみっちり教えてもらう。

鏡で見る私、習い始めた半年前よりスタイルいいぞ!

体はまだまだ固いけど、脈拍数もすぐ戻るようになったし。

よくなっていると思うのです。

これからも少しずつ体力つけて、美しく元気に幸せになろう!

 

今日の贅沢✨

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ランチ後のデザート、ほうじ茶のプリンと、オレンジとチョコチップ🍊マフィン!

ローズヒップハーブティー

 

甘さ控えめで美味しいけど、甘い砂糖取りすぎると、すごく眠くなります。

眠い中必死で運転して帰宅し、3時間ほど爆睡昼寝。

気をつけよう!

 

心臓の動きがおかしくなるので大好きなカフェインとアルコールも取れないけど、代わりの美味しい飲み物や食材もあるさ!

 

体の不調は、体の訴え。

早めに聞いてあげましょう。

悪いものは早く出しちゃおう!

 

いいことを続けて幸せになろう😌💕