忙しさの中振り返ると😅
旅行後✈️、仕事と生活も忙しく
週末約二日間心房細動で、早い脈拍数、平均105くらい。
出来るだけ座ってお仕事。
8日間連続勤務でやっと昨日から二日間振休❤️
冷静に落ち着いて振り返ると
仕事で良かったこと
悩んでも解決しないことに周りにヘルプを求めたら
意外とすぐ単純に解決。
たくさんのアドバイスもいただき!
時と場によって、適切な動きは変わる。
柔軟に対応する広い知識と、大事なことを守る心を大切に。
クレーマーを無視?完全スルーするより、冷静に対応しつつ、主張し続けた方が良い。
彼らは対応をスルーされた、と思うことで余計怒りの感情が沸くのです。
適切なコミュニケーションを。
お互いマイナスのスパイラルですから。
解決に向けて探りつつ、冷静に話して動こう。
相談、報告、連絡、コミュニケーションは大事!
健康面。
睡眠時間の6時間以上確保。
心房細動は疲労ストレスたまる週末、今週は金曜日夕方から日曜日夕方まで、約2日間。
蒸し暑くなる時期は、暑さ対策も必要ですね。
それと、やはりアルコールとカフェイン、砂糖、動物性脂肪は控えよう。
心拍数増え、胃腸が重く、便秘気味、出るものも臭くなりがち!
ほぼ一万歩歩けてる。
昨日はワンコ娘と公園や海沿いの道の駅周辺をお散歩。
幸せ!
そしてドッグカフェへ。
私はホットサンド、ワンコ娘はチキンハム。
我が娘、いつでもどこでも行儀よく膝の上に座っている。
そして私は、殺処分される犬の現場ルポの本を、憤りながら読む。
これは10年前の本だけど、日本のペットを取り巻く現場は変わっていない。
外国並みに規制してほしい。
悪徳ブリーダーや生後8週間以内の子犬のペット販売、簡単に遺棄しようとする飼い主意識、まだまだ変わらず。
私にできることは署名活動と、我が愛犬を大事にそだてること。
殺処分しなければならない社会は嫌だ。
我が愛犬も今年で10歳。
散歩後疲れて眠り、今日はお腹ゆるめ。
そして私のそばにいつもいる。
心細い時は、足をかいてしがみつき、抱っこをせがむ。
抱っこすると、くったり私の左肩に首を乗せて、フーン、と声を出してくっつく。
疲れと、老化、お互いにあるよね。
病める時も健やかなる時も、いつも一緒。
かけがえのない家族です。
愛しい❤️
そんな愛犬をお留守番させて、歯医者へ半年ぶりに行く。
一月に検査に行く予定が、手術で伸び伸びでした。
食後に毎日歯磨きを続けていたし、デンタルフロスで週一メンテナンスで、自信あったのですが。
歯の根元と裏側、ほぼプラークあり!
歯槽膿漏や虫歯の原因ですよ!
虫歯ないとはいえ、
70%プラーク残りとは!
ピンクの薬品が残る歯全体を見て、ショック!
甘かったですな。
歯ブラシの毛先開き気味なので、交換。
歯科衛生士さんに勧められた小さな歯間用歯ブラシを買って、早速使う。
歯の病気は、心臓や認知症など、全身の病気につながる。
私は歯並びが悪いので、歯磨きは普通の3倍、縦横ななめ、いろんな方向から磨こう。
一生自分の歯で生きたい🦷!
歯の半分は虫歯からの銀歯だし!
大事にしよう、自分❤️
そして、忙しい!を連発のここ数週間、愚痴や、仕事しない、少ない人への批判まで出してたなあ。
自分だって、病院通いと動悸で、人より休み多かったのにね。
考え方も事情だって人それぞれ。
余裕ないねえ。
ちっちゃいねえ。
心を亡くす、忙しい状態って嫌だね。
明日からまたキツイ忙しい仕事に戻りますが、
余裕を作ろう!
美味しい雑穀ご飯、そして甘酒を作りました。
数日便秘気味だけど、体重少し減って、いい筋肉ついてきたかな?
夜は久々バレエ教室、いい汗かきつつ、姿勢や体幹、足の動き、構えや伸ばし方をみっちり教えてもらう。
鏡で見る私、習い始めた半年前よりスタイルいいぞ!
体はまだまだ固いけど、脈拍数もすぐ戻るようになったし。
よくなっていると思うのです。
これからも少しずつ体力つけて、美しく元気に幸せになろう!
今日の贅沢✨
ランチ後のデザート、ほうじ茶のプリンと、オレンジとチョコチップ🍊マフィン!
甘さ控えめで美味しいけど、甘い砂糖取りすぎると、すごく眠くなります。
眠い中必死で運転して帰宅し、3時間ほど爆睡昼寝。
気をつけよう!
心臓の動きがおかしくなるので大好きなカフェインとアルコールも取れないけど、代わりの美味しい飲み物や食材もあるさ!
体の不調は、体の訴え。
早めに聞いてあげましょう。
悪いものは早く出しちゃおう!
いいことを続けて幸せになろう😌💕